BENEFICIOS

Más motivación y mejora del estado de ánimo

Una de las principales ventajas de practicar cualquier deporte fuera de cuatro paredes es que nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo. Ya sea por el entorno, por respirar aire fresco o por las vistas, lo que es indudable es que nos pone de buen humor. Y ser positivos implica tener una mayor motivación respecto a los entrenamientos. En definitiva, realizar ejercicios al aire libre nos alegra el día y volvemos a casa con ganas de más, de mucho más.

Contacto con la naturaleza

En la montaña, en un parque o en la ciudad. No importa cuál sea el entorno que escojamos para practicar deporte; lo fundamental es que nos acerque a la naturaleza. Correr entre árboles, cruzar riachuelos en rutas de senderismo o levantar las hojas al coger velocidad con la bici son grandes placeres que solo podemos disfrutar si entrenamos al aire libre.

Descubrimiento de nuevos deportes

No podemos limitarnos al atletismo o el ciclismo. Son muchos los deportes outdoor que han ganado adeptos y seguro que si los probamos, nos sumaremos a la lista. El trekking, el trail running, el alpinismo, escalada… Sea cual sea la disciplina que despierte nuestro interés, seguro que nos abre un nuevo abanico de posibilidades de ejercitar el cuerpo y la mente.

INCONVENIENTES

Condiciones meteorológicas adversas

Practicar deporte al aire libre también conlleva una serie de inconvenientes. El primero, causa del segundo en numerosas ocasiones, se refiere a las condiciones meteorológicas a las que puede enfrentarse un corredor mientras entrena. Fuertes lluvias, tormentas eléctricas, viento incontrolable o incluso una gran nevada son fenómenos que pueden sorprender a los deportistas durante sus actividades outdoor. Por ello, hay que ser precavido y comprobar la previsión meteorológica antes de planificar el entrenamiento pero ¿cómo? Muy sencillo. Gracias a aplicaciones móviles como Meteosport, que estará disponible muy pronto, los usuarios pueden acceder a la información meteorológica más fiable, además de compartir sus rutas y recorridos, un valor añadido muy ligado a los beneficios del outdoor mencionados anteriormente.

Mayores riesgos

Varios son los motivos que incrementan el número de posibles riesgos a los que se exponen los deportistas al aire libre. Como acabamos de ver, la meteorología es un factor clave que puede originar situaciones de gran peligro para los corredores durante sus entrenamientos. Además, puede producirse otra serie de situaciones desfavorables, como lesiones o pérdidas en entornos desconocidos. Al encontrarse posiblemente en lugares aislados, lo más recomendable es mantener la calma y acudir a los servicios de emergencia si la situación lo requiere.

En conclusión, no podemos afirmar que la práctica de deportes al aire libre solo posea ventajas porque estaríamos mintiendo, pero sí podemos asegurar que sus beneficios son mucho mayores que sus peligros y que cualquier aspecto negativo que podamos encontrar al outdoor training se verá eclipsado por el disfrute que supone “perderse” por entornos maravillosos.

Foto: www.ferranlatorre.com

Ferran Latorre, barcelonés nacido en 1970, es una de las grandes figuras del alpinismo en España. Desde que empezó a escalar con tan solo 14 años, no ha parado de sumar metros en sus ascensiones. Excursionista, alpinista y escalador, todo en uno que le ha llevado a conquistar diez ochomiles en los últimos años.

Aunque su primera inquietud profesional fue el mundo de la Ingeniería, tras finalizar sus estudios de realización y producción, trabajó 14 años como operador de cámara en Al filo de lo imposible, de TVE. Actualmente, desempeña labores de periodista y colaborador en diferentes medios de comunicación, además de participar en numerosas conferencias para clubs o empresas deportivas.

Foto: www.ferranlatorre.com

Latorre comenzó su trayectoria como alpinista gracias a su padre y a la escuela en la que estudió cuando era niño. Su primer contacto con la montaña fue a través del excursionismo, práctica que combinó con su formación en escalada en el Centre Excursionista de Catalunya (CEC). Aunque ha realizado expediciones a los lugares más increíbles del mundo (Asia, Groenlandia, Estados Unidos, la Antártida, etc.), sus entornos preferidos siempre han sido los Pirineos y los Alpes, con especial mención al macizo granítico Mont Blanc.

Con la conquista de los 14 ochomiles del planeta en mente, el escalador catalán alcanzó la cima del pico más difícil del mundo, el K2 (Himalaya), en 2014, y desde entonces no ha parado en su intento de continuar sumando logros, lo que le he llevado a vivir situaciones tan extremas como el terremoto de Nepal del pasado abril durante su expedición del Makalu junto a Nuria Picas. Su próximo reto, escalar el Gasherbrum I (8.080 metros), la undécima montaña más alta de la Tierra.

Dada su formación en la disciplina que desempeña, ¿considera necesario que exista una enseñanza previa para todo aquel que quiera practicar un deporte arriesgado como son el alpinismo o la escalada?

Absolutamente. En mi época, cuando empecé, aunque ya existía una formación bastante accesible, en realidad era incompleta, muy básica y sobre todo no muy bien planteada, pues se trataba de una formación no profesionalizada. Actualmente esto ha cambiado bastante. Existe mucha más oferta, totalmente reglamentada y profesionalizada. El nivel de los formadores es excelente. Yo mismo, que durante estos últimos años he cursado la formación de técnico deportivo en Alta Montaña, puedo dar fe de ello. Buena parte de nuestra formación la tuvimos a partir de errores propios sin experiencia y, la verdad, habría sido mejor haber recibido una buena formación. Por ello, insisto en que la formación es muy importante para empezar.

Asegura que los Alpes fueron su escuela definitiva de aprendizaje. ¿Es importante que un profesional en este campo crezca como deportista en un entorno específico?

Es vital. Tu instinto, tu aprendizaje en todos los aspectos se materializa en el “campo de batalla”. Allí aprendes a calcular bien tus fuerzas, tu técnica, tus horarios, a salir de situaciones de imprevisto. Y es importante cambiar de campo de batalla paso a paso, cuando ya intuimos que podemos con algo más grande. Los pasos demasiado grandes y en falso… son eso: pasos en falso.

No son muchos los deportistas que pueden presumir de haber llegado a la cima de picos que superan los ocho mil metros de altura. ¿Qué valora un alpinista antes de decidir enfrentarse a un desafío de este tipo y qué necesita para lograrlo?

Se necesitan cuatro elementos: preparación técnica, condición física, experiencia y motivación a raudales. La experiencia es la que te permite hacer valoraciones realistas, algo fundamental para tener éxito y para minorizar los riesgos. Hay que valorar muchos factores: la dificultad técnica, la estrategia acorde con tus posibilidades (cantidad de días, horas de salida, horarios de ascensión, cantidad de comida etc.), la condición de la montaña (cantidad de nieve, meteorología, etc.) y finalmente tu condición mental, física y técnica, así como los recursos humanos necesarios para acometerla.

Hace dos meses sucedió una de las mayores catástrofes de los últimos años, el terremoto de Nepal, que acabó con la vida de casi 9.000 personas. Entonces, se encontraba en medio del reto del Makalu, expedición que decidió abandonar para colaborar en la ciudad asiática. ¿Cómo recuerda ese momento?

Estábamos dentro de la tienda y sentí como un mareo, como si estuviera dentro de un barco. Pero a los pocos segundos me di cuenta de que los objetos pequeños también se movían: se trataba de un terremoto. Salimos fuera y a pesar de las nubes, vimos cómo al rededor del Campo Base llegaban bloques de roca y de hielo que se desprendían de más arriba. No eran muchos ni fue una situación de pánico pues todo quedaba muy lejos. Los primeros minutos los vivimos como una anécdota, pero al cabo de un par de horas ya empezamos a recibir noticias de la tragedia acontecida en gran parte del país.

Las condiciones meteorológicas son importantes en cualquier disciplina deportiva pero en el entorno montañoso resultan cruciales, tanto así que pueden incrementar el riesgo de una expedición. ¿Cómo valora esta información y qué herramientas utiliza para la preparación ante una conquista?

Uno de los grandes cambios de los últimos años en el alpinismo ha sido la revolución tecnológica. Me refiero a disponer de teléfonos satélites e Internet satélite. A través de estas herramientas disponemos de previsiones meteorológicas, que han sido uno de los elementos de cambio más cruciales en la práctica del himalayismo. Podemos llamar a nuestros meteorólogos de cabecera, contratar un servicio de partes diario o simplemente consultar las páginas web especializadas. Ha supuesto un elemento crucial para atinar en los días de cumbre y evitar grandes tragedias, como había sucedido en los años precedentes.

En el maravilloso entorno de la Serra de Tramuntana, declarada Patrimonio Mundial por la Unesco, los participantes atraviesan sus dos extremos en la provincia de Mallorca. En el caso de la prueba Ultra, el recorrido consta de 112 kilómetros entre Andratx y Pollença, que tienen que realizarse en menos de 24 horas ; mientras que la de Trail atraviesa la ruta desde Valdemossa hasta Pollença en 67 kilómetros con un tiempo máximo de 16 horas. Por su parte, la Marathon Mallorca, cuyo circuito se ha incorporado como novedad en la última edición de la competición, recorre 44 kilómetros desde  Sóller hasta Pollença, en menos de 10 horas, y ha contado con una alta participación de mujeres, que ha llegado a suponer el 35% del total de corredores.

Foto: www.serradetramuntana.net

Cada una de estas pruebas requiere una preparación específica que los corredores tienen que iniciar meses antes. No todos son capaces de terminar el exigente recorrido de la competición y mucho menos alzarse con el triunfo. Por ello, es necesario que, además de llevar a cabo una serie de entrenamientos previos a la carrera, se tenga un conocimiento detallado de las condiciones meteorológicas que acompañarán al trail runner el día de la competición. Como empresa líder en el sector, la organización de la Ultra ha contado en sus últimas ediciones con la colaboración de MeteoClim Services, que gracias a sus servicios de predicciones meteorológicas ha posibilitado la correcta realización de los distintos circuitos.

Además de la inclusión de la tercera prueba en la última edición, la Ultra Mallorca Serra de Tramuntana se ha incorporado al Spain Ultra Cup, un circuito de carreras de montaña que reúne únicamente aquellas competiciones que cumplen unos requisitos específicos de garantía y seguridad para el corredor, así como una historia consagrada. Un total de siete pruebas que se disputan entre marzo y octubre y que aportan a la Ultra Mallorca un salto en el crecimiento de su organización y en la difusión de la Serra de Tramuntana.

Ulldeter es un circo glaciar en la comarca pirenaica del Ripollés, Cataluña y situado al norte del municipio de Setcases, en la provincia de Gerona. No es una zona con un terreno fácil y las condiciones climáticas por tanto tampoco se prevén sencillas, por ello la preparación específica y el material obligatorio ha de estar muy bien previsto.

La Ultra Ulldeter es una carrera de larga distancia y fuerte desnivel de alta montaña. Un total de 50km y 4.100m de desnivel positivo donde el 80% de su recorrido pasa por encima de los 2.000m de altura y destaca por el fuerte desnivel.

El Trail Ulldeter es un recorrido de 30km y 2.100m de desnivel positivo donde el 80% de su recorrido pasa por encima de los 2.000m y que también destaca por el fuerte desnivel. Este año además Meteosport estará muy presente, por lo que no olvides subir tus rutas, podrás conocer en tiempo real y de forma gratuita toda la predicción meteorológica para todos tus recorridos.

Aquí os dejamos el vídeo del año pasado, un adelanto de lo que promete ser un duro recorrido cargado de emoción.

Podréis encontrar toda la información sobre la competición en: http://www.trailulldeter.com/

Fotos Oriol Batista