Adapta tu equipamiento

Ante cualquier amenaza de lluvia, has de adecuar tus prendas. Pero tampoco nos volvamos locos. A no ser que la intensidad de la precipitación sea alta, no tenemos que forrarnos con ropa impermeable. Escoge prendas que te protejan de la lluvia pero que sean transpirables y no dificulten tu entrenamiento. Puedes añadir una chaqueta impermeable a tu vestimenta o incluso una gorra para que las gotas de lluvia no impidan tu visibilidad. Recuerda llevar alguna prenda reflectante. Cuando llueve, el cielo se oscurece y el corredor es menos identificable. Lo más importante de correr con lluvia es que tú puedas ver y el resto pueda verte.

Cuidado por donde pisas

Los runners suelen ser torbellinos a los que no les importa el espacio por el que sumar kilómetros. Pero cuidado, en circunstancias de lluvia puede ser peligroso. Para evitar incidentes, es mejor rodar por terrenos más secos. Huir de las aceras llenas de charcos o de zonas más resbaladizas nos será de gran utilidad. Especial atención a los suelos con hojas mojadas. Pisarlas podría hacernos perder el equilibrio y provocarnos una lesión.

Resguárdate para calentar y estirar

Vale que queramos correr y que no nos importe la lluvia. Pero mientras estamos parados, ya sea calentando o estirando, es mejor refugiarse. Debemos localizar una zona bajo techo y realizar en ella nuestros ejercicios pre y post running.  Esto impedirá que la humedad de la lluvia se instale en nuestro cuerpo antes de iniciar el entrenamiento. O que no nos permita estirar adecuadamente. Ante todo, debemos cuidar nuestra salud e intentar no someternos a circunstancias muy extremas.

En cualquier caso, sigas o no estos consejos para correr con lluvia, tienes que ser precavido. Y la mejor forma de serlo es descargando nuestra app Meteosport. Con ella podrás comprobar la predicción meteorológica para tus entrenamientos diarios. Saber de manera exacta y fiable si tendrás que enfrentarte a una jornada de lluvia o no. Adecuar tus rutas a la meteorología. En definitiva, disfrutar de cualquier actividad outdoor y, por qué no, correr con lluvia.

Buscar la predicción meteorológica

Es inviable realizar cualquier actividad náutica sin antes poseer la información del tiempo que va a hacer en la jornada. Una vez estemos en el mar, no habrá vuelta atrás si nos acecha una gran tormenta o si el viento es tan fuerte que provoca un accidente en nuestra embarcación. Para evitar situaciones adversas, es mejor utilizar aplicaciones móviles como Meteosail, con la que tan solo al alcance de un click obtendremos la predicción meteorológica para la zona geográfica que queramos.

Comprobar el equipo y el combustible

Sin objetos como el timón o el radar no podemos navegar, así que es importante chequear todos los instrumentos de nuestro barco antes de soltar amarre. También debemos comprobar el estado del resto del equipo, como las baterías, las luces o los sistemas de achique. Además, debemos prever con antelación el combustible, tanto el del depósito que utilizaremos durante la salida como el de reserva, tan necesario en caso de emergencia.

Atender a la seguridad

Saber cómo actuar en caso de alerta es unas de las acciones obligatorias que señala Salvamento Marítimo. Para no llegar al extremo de poner en práctica estas pautas, es necesario prevenir cualquier accidente. La mejor forma de hacerlo es, entre otros, evitar filtraciones de agua en la embarcación, comprobar que el ancla no golpee el casco o cerrar las válvulas que no se vayan a utilizar.

Llevar la documentación reglamentaria

Para terminar, otro de los pasos esenciales que cualquier navegante debe realizar antes de zarpar es comprobar que posee toda la documentación exigida. Entre esta documentación se encuentran certificados como el de navegabilidad y el de registro español o el título oficial del patrón, así como la documentación personal de los tripulantes.

Una pequeña lista de qué debemos hacer antes de embarcarnos en una nueva jornada náutica y que es importante tener en mente para no provocar problemas una vez estemos en alta mar. Aprendida la lección, es hora de disfrutar. ¡No olvidéis descargar Meteosail en vuestro móvil! 😉