Beneficios e inconvenientes de practicar deporte al aire libre

Lo llaman outdoor y amplía las fronteras espaciales del ejercicio, que muchas veces relacionamos con el entrenamiento en un gimnasio u otro lugar cerrado. La práctica de deportes al aire libre ha ganado popularidad en los últimos años y, como todo, presenta beneficios e inconvenientes. No es cuestión de convencer, sino de ser realistas. Por ello, analizamos los aspectos positivos y negativos del outdoor training. ¡Muy atentos!

BENEFICIOS

Más motivación y mejora del estado de ánimo

Una de las principales ventajas de practicar cualquier deporte fuera de cuatro paredes es que nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo. Ya sea por el entorno, por respirar aire fresco o por las vistas, lo que es indudable es que nos pone de buen humor. Y ser positivos implica tener una mayor motivación respecto a los entrenamientos. En definitiva, realizar ejercicios al aire libre nos alegra el día y volvemos a casa con ganas de más, de mucho más.

Contacto con la naturaleza

En la montaña, en un parque o en la ciudad. No importa cuál sea el entorno que escojamos para practicar deporte; lo fundamental es que nos acerque a la naturaleza. Correr entre árboles, cruzar riachuelos en rutas de senderismo o levantar las hojas al coger velocidad con la bici son grandes placeres que solo podemos disfrutar si entrenamos al aire libre.

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Descubrimiento de nuevos deportes

No podemos limitarnos al atletismo o el ciclismo. Son muchos los deportes outdoor que han ganado adeptos y seguro que si los probamos, nos sumaremos a la lista. El trekking, el trail running, el alpinismo, escalada… Sea cual sea la disciplina que despierte nuestro interés, seguro que nos abre un nuevo abanico de posibilidades de ejercitar el cuerpo y la mente.

INCONVENIENTES

Condiciones meteorológicas adversasmeeorpo

Practicar deporte al aire libre también conlleva una serie de inconvenientes. El primero, causa del segundo en numerosas ocasiones, se refiere a las condiciones meteorológicas a las que puede enfrentarse un corredor mientras entrena. Fuertes lluvias, tormentas eléctricas, viento incontrolable o incluso una gran nevada son fenómenos que pueden sorprender a los deportistas durante sus actividades outdoor. Por ello, hay que ser precavido y comprobar la previsión meteorológica antes de planificar el entrenamiento pero ¿cómo? Muy sencillo. Gracias a aplicaciones móviles como Meteosport, que estará disponible muy pronto, los usuarios pueden acceder a la información meteorológica más fiable, además de compartir sus rutas y recorridos, un valor añadido muy ligado a los beneficios del outdoor mencionados anteriormente.

Mayores riesgos

Varios son los motivos que incrementan el número de posibles riesgos a los que se exponen los deportistas al aire libre. Como acabamos de ver, la meteorología es un factor clave que puede originar situaciones de gran peligro para los corredores durante sus entrenamientos. Además, puede producirse otra serie de situaciones desfavorables, como lesiones o pérdidas en entornos desconocidos. Al encontrarse posiblemente en lugares aislados, lo más recomendable es mantener la calma y acudir a los servicios de emergencia si la situación lo requiere.

En conclusión, no podemos afirmar que la práctica de deportes al aire libre solo posea ventajas porque estaríamos mintiendo, pero sí podemos asegurar que sus beneficios son mucho mayores que sus peligros y que cualquier aspecto negativo que podamos encontrar al outdoor training se verá eclipsado por el disfrute que supone “perderse” por entornos maravillosos.

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11 comentarios sobre «Beneficios e inconvenientes de practicar deporte al aire libre»

  1. Me gusta mucho practicar deportes al aire libre por sierras y lugares con paisajes naturales estupendos, es verdad que el factor tiempo ha veces nos juega una mala pasada pero hacer senderismo es lo mejor, en Mallorca hay unas rutas geniales para pasar el tiempo.

  2. A pesar de las contras , creo en mi caso y el de la gran mayoria sobre todos los que vivimos y trabajamos en una gran urbe siempre la actividad al aire libre es como una desconexion de todos los problemas gracias al contacto con la naturaleza

  3. Iñaki

    Para mí el deporte al aire libre no tiene inconvenientes. Evidentemente, si las condiciones meteorológicas son muy adversas, ese día no saldremos a la calle a hacer ejercicio, por lo que no hay peligros. Además, las ventajas son multiples, yo me lleno de energía, aire puro, fuerza, adrenalina, etc. Todo ello lo suelo conseguir practicando rafting. Llevo ya varios años acudiendo a Zaragoza con All Rafting (http://allrafting.es/) y seguiré haciéndolo. Debéis probarlo, os va a encantar.

  4. Esmeralda

    Los deportes al aire libre aportan infinidad de ventajas y pocos inconvenientes. Evidentemente si un día se levanta mal, es mejor no practicar ese deporte y ya está, aunque nadie asegura que te vaya a pasar algo. ¿Qué deportes os gusta practicar? A mi el rafting. Me encanta las sensaciones que me produce y la práctica en sí. Mi sitio preferido es Murillo de Gallego, en Zaragoza ( http://allrafting.es/ ).

  5. Alma

    El deporte al aire libre, el único contra que puede tener es la meteorología, puesto que con temporal, es difícil realizarlo. Quitando esto, todo lo demás que nos queda decir del deporte al aire libre es todo positivo, nos ayuda a generar endorfinas, mejorar la autoestima, sentirnos mejor haciendo ejercicio… Si también os gustan los deportes de aventura, os recomiendo que miréis lo que hacen aquí y disfrutéis de la adrenalina que genera este tipo de deportes.

  6. […] La mochila tiene un rendimiento de alta capacidad, resistente al agua, duradera y cómoda.Adecuado para senderismo, trekking, camping, viajes y otros entornos.Hecho de telas y cremalleras de alta calidad, se puede ajustar de acuerdo con la altura yLa forma del cinturón, el diseño del panel de seguridad trasero, excelente calidad, cómodo yTranspirable, es la mejor opción para practicar deportes al aire libre. […]

  7. Yo personalmente prefiero con diferencia el aire libre. Además en estos tiempos es mucho más seguro

  8. A dia de hoy es mas seguro y es mucho mas puro, yo lo prefiero tambien¡

  9. Gracias por dar a conocer esta información. Es vital estar mentalizados en que la salud y el practicar deporte van de la mano. Buen trabajo.

  10. Muchas gracias por compartir estos beneficios, me encanta hacer deporte fuera de mi casa. Saludos

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